Muay Thai - Kick Boxing

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ Κ-1 ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΡΗ ΒΑΣΙΛΙΚΟ PDF Print E-mail
alt
 
Πρόγραμμα αύξησης εκρηκτικότητας για αθλητές πολεμικών τεχνών PDF Print E-mail

Για αρχάριους αθλητές.

Push-ups. 3 –5 επαναλήψεις
30 δευτερόλεπτα διάλειμμα.
Εκρηκτικά push ups από τα γόνατα. 10 επαναλήψεις.
30 δευτερόλεπτα διάλειμμα.

Επαναλάβατε την ρουτίνα άλλες 2 φορές.


Κωπηλατική με το σωματικό σας βάρος 5 επαναλήψεις
30 δευτερόλεπτα διάλειμμα.
Πετάγματα βαριάς μπάλας στο έδαφος 10 επαναλήψεις
30 δευτερόλεπτα διάλειμμα.

Επαναλάβατε την ρουτίνα άλλες 2 φορές.

Ξεκουραστείτε 3 λεπτά.

Βαθιά καθίσματα με μπάρα  3-5 είπαν.
30 δευτερόλεπτα διάλειμμα.
Άλματα όσο πιο ψηλά γίνετε 10 είπαν.
30 δευτερόλεπτα διάλειμμα.

Επαναλάβατε την ρουτίνα άλλες 4 φορές.

 

Για μεσαίους αθλητές.
 
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΕ ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΘΑΥΜΑ ΤΟΥ MUAY THAI / ΜΑΡΙΑ ΑΒΡΑΜΙΔΟΥ PDF Print E-mail

altΜαρία Αβραμίδου
 

1. Σε ποια ηλικία ξεκίνησες με τις μαχητικές τέχνες; Και το Μουι Ται; Και με τι έναυσμα;

Ξεκίνησα την ενασχόληση με τις πολεμικές τέχνες σε ηλικία 13 ετών με προπονητή το Μιχάλη Δρόσο, αρχικά στο άθλημα του Σίντοκαν Καράτε. Πρώτος είχε γραφτεί στο σύλλογο ο αδελφός μου και εγώ πήγαινα τον πρώτο μήνα και παρακολουθούσα τις ασκήσεις νοερής προπόνησης & αυτοσυγκέντρωσης που δίδασκε ο Δάσκαλος. Αυτές ήταν που με ώθησαν να ασχοληθώ με τις πολεμικές τέχνες. Παρά το γεγονός ότι αθλούμουν από 8 ετών και είχα ασχοληθεί με διάφορα αθλήματα, αυτό το στοιχείο των πολεμικών τεχνών, ο συνδυασμός σώματος και πνεύματος, με κατέκτησε.

Φυσικά δεν ξεκίνησα με σκοπό τον πρωταθλητισμό. Αυτό είναι κάτι που το ανακαλύπτει στην πορεία ο αθλητής. Στόχος μου ήταν να αθληθώ, να γυμνάσω σώμα και πνεύμα. Όλα άλλαξαν πολύ γρήγορα, όταν 4 μόλις μήνες μετά την έναρξη των προπονήσεών μου στο καράτε, κερδίζω το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σίντοκαν Καράτε στην κατηγορία των 48-54 κιλών. Είχα μόνο την μπλε ζώνη – η πρώτη ζώνη μετά την άσπρη σε αυτό το στυλ του καράτε.

Ενθουσιασμένη αρχίζω πιο συχνές προπονήσεις, σχεδόν καθημερινές. Τον πρώτο αυτό τίτλο μου ακολουθούν και άλλοι πάντα στο καράτε σε πανελλήνιο επίπεδο.

Δύο χρόνια μετά και ενώ ο Δάσκαλος γυρίζει από το πρώτο του ταξίδι στην Ταϊλάνδη, διδάσκει μια νέα πολεμική τέχνη, το μουιτάι. Ο ενθουσιασμός του και η αγάπη του για αυτή την νέα εκρηκτική τέχνη μεταδίδεται και σε μένα και αρχίζω προπονήσεις και στο μουιτάι παράλληλα με το καράτε.

Ποτέ δεν θα μπορούσα να φανταστώ τι θα επιφύλασσε το μέλλον για μένα ……..

 

 
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΕ ΤΟΝ Mr Muay Thai / Μιχάλη Δρόσο PDF Print E-mail
Μιχάλης Δρόσος – Ο προπονητής των πρωταθλητών

 

Γράφει τη δική του χρυσή σελίδα στο χώρο των πολεμικών τεχνών, εμπνέει εμπιστοσύνη και ηρεμία στους αθλητές του, μεταδίδει τη θετική του σκέψη, κάθε του διοργάνωση επαγγελματική και ποιοτική, με τους αθλητές του να σηκώνουν ψηλά την ελληνική σημαία, ενώ ο ίδιος είναι σίγουρα βήματα μπροστά από την εποχή μας, ο λόγος δεν είναι άλλος από τον προπονητή των πρωταθλητών, τον Μιχάλη Δρόσο.

Πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Μουιτάι, μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Μουιτάι, αντιπρόσωπος της WMC & EPC, ο Μιχάλης Δρόσος είναι αναγνωρισμένος όχι μόνο στον ελληνικό χώρο αλλά και παγκοσμίως.

Αφήνοντας πίσω τις αθλητικές του διακρίσεις, Πρωταθλητής Αυστραλίας–Νέας Ζηλανδίας στο Kick Boxing, Πρωταθλητής Ελλάδος στο Kick Boxing και το Full Contact επί σειρά ετών και ο πρώτος Έλληνας αθλητής που έχει παίξει επαγγελματικούς αγώνες μουιτάι στην Ταϊλάνδη, απολαμβάνει τώρα την χαρά να δημιουργεί παγκόσμιους πρωταθλητές.
Προπονητής πυγμαχίας από τις Η.Π.Α., κραμπί κραμπόνγκ από την Ταϊλάνδη, διαιτητής επαγγελματικών και ερασιτεχνικών αγώνων παγκοσμίου επιπέδου, κάτοχος 6ου dan στο καράτε & αρχηγός του συστήματος Σινσέεκαν Καράτε, πτυχιούχος προπονητής Σέμι Κόντακτ και Σαν σόου, από τη Γ.Γ.Α, έχει τιμηθεί από ξένα περιοδικά μεγάλης κυκλοφορίας ως κορυφαίος ξένος προπονητής. Οι φωτογραφίες του έχουν κοσμήσει κατά καιρούς πολλά εξώφυλλα, ενώ ο ίδιος κατέχει το βαθμό του μάστερ στο μουιτάι από το Πανεπιστήμιο Φυσικής Αγωγής της Ταϊλάνδης.

alt