|
Είναι απαραίτητο να κάνω μαθήματα για να μάθω να χρησιμοποιώ τα δράμια ή αρκεί να μάθω τις ασκήσεις μόνος μου από βίντεο;
|
 |
 |
 |
|
|
Ένα από τα μειονεκτήματα που έχουν τα δράμια είναι ότι αν και οι ασκήσεις που θα κάνετε με αυτά έχουν τρομερό αποτέλεσμα δεν είναι καθόλου εύκολο να τις μάθετε μόνοι σας, χωρίς καθοδήγηση και σωστή εκμάθηση της τεχνικής.
Αν είστε γυμναστής ή αθλητής θα μάθετε σίγουρα γρηγορότερα αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα τα μάθετε σε ένα ή δυο μαθήματα.
Αν δε αποφασίσετε να τα διδάξετε σε άλλους το να ασχοληθείτε μόνοι σας χωρίς καμία απολύτως καθοδήγηση είναι επικίνδυνη ανευθυνότητα.
Τα δράμια είναι τρομερό εργαλείο αλλά αν δεν ξέρεις πώς να τα χρησιμοποιείς μπορεί να τραυματιστείς.
Χαρακτηριστικά λανθασμένης τεχνικής και γνώσης σχετικά με το αντικείμενο είναι τα ακόλουθα:
- Άγνοια ως προς το με τι βάρος δράμι να ξεκινήσει ο κάθε ασκούμενος. Πολλοί ασκούμενοι με μεγάλη δύναμη ή με την εσφαλμένη εντύπωση ότι γνωρίζουν από γυμναστική δοκιμάζουν να ξεκινήσουν με πολύ μεγάλο δράμι και «ξυπνούν» απότομα. Άλλοι φοβούνται και ξεκινούν με πολύ μικρό μην αποκομίζοντας τα οφέλη που θα έπρεπε.
- Άγνοια της τεχνικής σε βασικές ασκήσεις όπως, επολε και ζετε με αποτέλεσμα η σφαίρα να χτυπά συνεχώς επάνω στον καρπό και στο σώμα του ασκούμενου προκαλώντας πόνο και τραυματισμό. Το δράμι δεν πρέπει καθόλου να χτυπά πάνω σας.
- Αισθάνεστε κούραση και πιάσιμο στην μέση. Δεν θα έπρεπε να αισθάνεστε καθόλου κούραση και πιάσιμο, ούτε τσιμπήματα στην μέση αν η τεχνική σας είναι αυτή που πρέπει. Αντίθετα αν έχετε άγνοια θα κουράσετε την μέση σας με τις περισσότερες ασκήσεις και δεν θα πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Το μόνο που θα πετύχετε είναι να τραυματισθείτε. Οι ασκήσεις με τα δράμια αν γίνουν όπως πρέπει δυναμώνουν απίστευτα την μέση και είναι πολύ ασφαλείς. Οι αθλητές που ασχολούνται με αυτά εξάλειψαν τελείως τους τραυματισμούς στην μέση τους.
- Τραυματισμοί στους ώμους και τους αγκώνες από άγνοια του πώς να κάνετε πιέσεις και ζετε καθώς και πως θα σταθεροποιείτε το βάρος ενεργοποιώντας τον κορμό και τους μυς της κοιλιάς σας.
- Τραυματισμοί στον καρπό αν δεν γνωρίζετε πώς να βάζετε το χέρι σας στην λαβή και κατά συνέπεια επιβαρύνετε τον καρπό σας.
- Ακόμα και να καταφέρετε να μάθετε την τεχνική σχετικά ικανοποιητικά από βίντεο δεν θα μπορέσετε να προχωρήσετε περισσότερο χωρίς γνώση του πως καταρτίζονται τα προγράμματα και πως παρακολουθούμε την πρόοδο του αθλητή. Η μέθοδος εκγύμνασης δεν περιορίζετε μόνο στην τεχνική αλλά κυρίως στον προγραμματισμό και στην διόρθωση του λάθους στον κάθε ασκούμενο. Αυτό είναι και το μεγάλο όφελος από το ζωντανό μάθημα και αυτό είναι κάτι που δεν το παίρνετε από όλους τους προπονητές αλλά μόνο από τους κορυφαίους. Είναι χαρακτηριστικό ότι αν και στην Αμερική βρίσκονται 2 Ρώσοι παγκόσμιοι πρωταθλητές μαθητές του Παντελή Φιλικιδη κανείς τους δεν έχει βγάλει αθλητές παγκοσμίου επιπέδου. Οι μαθητές τους είναι πάρα πολύ καλοί αλλά δεν μπορούν να περάσουν σε επιδώσεις τους Έλληνες αθλητές αν και οι αθλητές που ασχολούνται στην Αμερική είναι πολλαπλάσιοι των Ελλήνων. Ο λόγος είναι ότι οι προπονητές τους δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε αθλητή και να «ράψουν» το πρόγραμμα και την τεχνική επάνω του. Αυτό κάνει την μεγάλη διαφορά σε ένα προπονητή παγκόσμιας κλάσεως. Κάτω από σωστή καθοδήγηση μπορείτε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τις δυνατότητες του σώματος σας και να φτάσετε σε απίστευτα αποτελέσματα.
Όλα αυτά δεν μπορούν να γίνουν χωρίς σωστή καθοδήγηση. Πολύ περισσότερο χωρίς καθόλου καθοδήγηση.
Έχω συναντήσει αθλητές και προπονητές που ασχολήθηκαν μόνοι, έμαθαν από βίντεο ή από αμφίβολου αξίας προπονητές (υπάρχουν πολλοί κυρίως στην Αμερική) και δεν μπορούσαν να σηκώσουν περισσότερα κιλά από ότι οι κοπέλες ή τα παιδιά στην σχολή του κυρίου Φιλικιδη. Αρκεί να δείτε τα βίντεο στο σαιτ για να καταλάβετε.
Πέρα από αυτό οι περισσότεροι διαμαρτύρονταν για πόνους σε διαφορά σημεία του σώματος τους.
Η προπόνηση με τα δράμια είναι ασφαλέστατη και έχει τρομερά οφέλη αρκεί να μάθετε τον σωστό τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων.
Γενικά δεν είναι δύσκολο ή χρονοβόρο να τις μάθετε, κάτω από σωστή καθοδήγηση.
|
