1ST KETTLEBELL FITNESS CHALLENGE OPEN PDF Print E-mail
 
 
alt
1ST KETTLEBELL FITNESS CHALLENGE
            OPEN
 
DATE:               SATURDAY 18 FEBRUARY 2012
PLACE:             CROSS GYM PIRAEUS – 89, LOYKA RALLI str. – 210-4138321 / 6947 912702
TIME:                 11:00 AM
 
«ΑΝΟΙΚΤΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΩΝ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ ΜΕ ΔΡΑΜΙΑ»
 
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι όσοι έχουν ασχοληθεί με τα Δράμια (Kettlebells), ακόμα και για μικρό χρονικό διάστημα.
Σκοπός του διαγωνισμού δεν είναι τόσο ο ανταγωνισμός όσο η συμμετοχή σε μια όμορφη «γιορτή» των ανθρώπων που αγαπούν τα Δράμια και θέλουν να δουν από κοντά αθλητικές ικανότητες τόσο τις δικές τους, όσο και άλλων αθλητών.
Το τουρνουά είναι ανοικτό για όλες τις ηλικίες καθώς και για γυναίκες και άντρες. Επίσης είναι υπό την εποπτεία του Παντελή Φιλικίδη, του ανθρώπου που έκανε γνωστά τα Δράμια και στην Ελλάδα ενώ με τις αμέτρητες παγκόσμιες διακρίσεις του τόσο του ίδιου όσο και των μαθητών του έκανε την παγκόσμια κοινότητα που ασχολείται με τα Δράμια – Kettlebells, να θεωρεί την Ελλάδα μαζί με την Ρωσία την μητέρα του αθλήματος. 
Δίπλωμα συμμετοχής καθώς και μετάλλιο σε όλους τους συμμετέχοντες.
 
 
Κατηγορίες
  1. Άντρες
  2. Γυναίκες
 
Κατηγορίες Κιλών
Δεν υπάρχουν κατηγορίες κιλών. Οι άντρες μπορούν να επιλέξουν εάν θα διαγωνιστούν με τα 16 κιλών δράμια ή αυτά των 24 κιλών, ενώ οι γυναίκες μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα στα 12 ή 8 κιλά δράμια.
 
Αθλήματα
  1. ΤΡΙΑΘΛΟΝ
Το τρίαθλον, είναι σύνθετο αγώνισμα που αποτελείται από τα 3 στυλ του Girevoy και απαιτεί κυρίως αντοχή στην δύναμη!
Α.         5 λεπτά Αρασέ (Snatches)
Β.         5 λεπτά Ζετέ  (Jerks)
Γ.          5 λεπτά Μακρύς Κύκλος (LongCycle)
 
  
 
Κανονισμοί
  • Ο αθλητής εκτελεί την μία άσκηση μετά την άλλη με ενδιάμεσο διάλειμμα 3 λεπτών.
  • Όλες οι ασκήσεις γίνονται με ένα χέρι, κάνοντας όσες αλλαγές επιθυμεί.
  • Στα 5 λεπτά της κάθε άσκησης απαγορεύεται να αφήσει κάτω το δράμι αλλιώς τελειώνει η προσπάθεια του και το μέτρημα.
  • Σε κάθε αθλητή υπάρχει ένας κριτής που μετράει τον χρόνο καθώς και τις επαναλήψεις του.
  • Οι αθλητές μπορούν να αγωνίζονται 2 μαζί ή και περισσότεροι.
  • Η σειρά που θα επιλέξουν τις ασκήσεις πρέπει να δηλωθεί μαζί με την συμμετοχή τους και να είναι όποια επιθυμούν.
  • Το σύνολο των επαναλήψεων και στις 3 ασκήσεις κερδίζει.
 
 
  1. SPRINT
Το δεύτερο μέρος αθλημάτων έχει να κάνει με τις ταχύτητες και την έκρηξη πάνω στην δύναμη.
Εδώ οι αθλητές καλούνται να διαγωνιστούν στα εξής:
Α.         2 λεπτά Αρασέ (μία αλλαγή χεριού)
Β.         2 λεπτά Ζετέ (2 χέρια)
Γ.          2 λεπτά Μακρύς Κύκλος (2 χέρια)
Δ.         1 λεπτό Ζετέ – Πίεση καθιστός (2 χέρια)
 
Κανονισμοί
  • Νικητής είναι αυτός που θα κάνει τις περισσότερες επαναλήψεις τόσο μεμονωμένα σε κάθε στυλ, όσο και στο σύνολο των ασκήσεων.
 
 
3. 300 SPARTAN
Ο τρίτος διαγωνισμός είναι σύνθετος με ασκήσεις με δράμια και ασκήσεις σωματικού βάρους.
Συγκεκριμένα είναι 3 ασκήσεις με δράμια
  1. Αρασέ
  2. Πιέσεις εναλλάξ στο έδαφος
  3. Αιωρήσεις
 
Και ασκήσεις σωματικού βάρους
  1. Κάμψεις (Hindu Push ups)
  2. V ups – κοιλιακοί
  3. Στατικές προβολές ποδιού
 
Θα πρέπει ο κάθε αθλητής να εκτελέσει 50 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση χωρίζοντας την σε όσους κύκλους – σετ , όσων επαναλήψεων επιθυμεί. Συνολικά εκτελεί 300 επαναλήψεις σε όσο πιο σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί. Ο μικρότερος χρόνος κερδίζει. 
 
 
Γενικά
  1. Οι αθλητές θα πρέπει να είναι στον χώρο του διαγωνισμού στις 10:00 ώστε να αναλυθούν οι κανονισμοί, να λυθούν απορίες και 11:00 να ξεκινήσουν οι αγώνες. Επίσης θα γίνει και μια γενική ενημέρωση σχετικά με τις δραστηριότητες του HellenicKettlebellClub.
  2. Μπορεί κάποιος αθλητής να συμμετέχει σε όσες κατηγορίες θέλει.
  3. 11:00 ξεκινάνε οι αγώνες του 1ου μέρους (Τρίαθλον), στις 12:15 του δεύτερου μέρους (Sprint) και στις 13:00 οι αγώνες 300 Spartans.
  4. Όλοι οι αθλητές θα μετρηθούν στις επιδόσεις τους, θα ανακηρυχτούν νικητές, αλλά μετάλλιο θα πάρουν όλοι όσοι συμμετάσχουν καθώς και αναμνηστικό δίπλωμα από το HellenicKettlebellClub, και τον Παντελή Φιλικίδη.
  5. Η συμμετοχή για κάθε αθλητή τιμάται με 10 ευρώ και μπορεί να συμμετέχει σε όσα μέρη επιθυμεί.
  6. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη στο γυμναστήριο σε όσους επιθυμούν να παρακολουθήσουν από κοντά την διοργάνωση και να ενημερωθούν.
 
Πληροφορίες
Νεκτάριος Λυκιαρδόπουλος
210-4138321
6947 912702
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it