|
 Πολλοί ασκούμενοι ρωτούν αν είναι καλύτερα να κάνουν την αερόβια άσκηση τους το πρωί με άδειο στομάχι, και αν αυτή η πρακτική καίει πιο πολύ λίπος.
Αυτή είναι μια παλιά πρακτική που ακολουθείτε ακόμα και σήμερα από πολλούς αθλητές και προπονητές.
Η θεωρία πίσω από αυτήν την μέθοδο είναι ότι το πρωί αμέσως μόλις ξυπνάτε τα επίπεδα γλυκογόνου (υδατανθράκων) στους μυς είναι πάρα πολύ χαμηλά καθώς έχουν περάσει αρκετές ώρες κατά τις οποίες δεν έχετε τραφεί λόγω του ύπνου. Αν λοιπόν κάνετε άσκηση νωρίς το πρωί χωρίς να πάρετε πρωινό το σώμα δεν μπορεί να βρει το απαραίτητο γλυκογόνο για να κάψει και έτσι αναγκαστικά καταφεύγει στο λίπος σαν καύσιμο.
|
Η απορία του πως κάποιος θα απαλλαγεί από το «σωσίβιο» είναι από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δεχόμαστε από ασκούμενους. Οι περισσότεροι έχουν δοκιμάσει πολλές μεθόδους χωρίς επιτυχία και αναζητούν μια μέθοδο με εγγυημένα αποτελέσματα.
