Κατά καιρούς πολλοί αναγνώστες καθώς και ασκούμενοι μας έχουν στείλει διάφορες ερωτήσεις. Στο άρθρο αυτό θα βρείτε σύντομες απαντήσεις στις 60 πιο πρόσφατες από αυτές.

1. Είμαι αρχάριος στην προπόνηση με βάρη πως με συμβουλεύετε να ξεκινήσω;

 Δουλέψτε πρώτα σε προγράμματα για όλο το σώμα για να πάρετε καλή βάση πριν χωρίσετε το πρόγραμμα σας σε μέρες για το πάνω, το κάτω ή σε μυϊκές ομάδες. Εκτελέστε τα προγράμματα για όλο το σώμα κάθε 48-ώρες, Δηλαδή 3 φορές την
εβδομάδα. Όταν αρχίσετε να  δυναμώνετε σημαντικά και έχετε πάρει καλή βάση τότε προχωρήστε σε προγράμματα δύο ημερών (πάνω σώμα, κάτω σώμα) ή τριών ημερών ή τεσσάρων ημερών κτλ.