Τα τελευταία χρόνια η προπόνηση με δράμια (Kettlebells) είχε απίστευτη άνθιση και έξω από τις χώρες της Ανατολικής Ευρώπης και κυρίως στην Αμερική. Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ωφεληθεί από αυτά και έχουν αναπτύξει τρομερή καρδιαγγειακή και μυϊκή αντοχή.
Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί είναι ότι η σωστή προπόνηση με τα δράμια σου δίνει επίσης απίστευτη δύναμη και αν την συνδυάσεις με την κατάλληλη διατροφή τότε θα πάρεις και σημαντικό όγκο. Μάλιστα ο μυϊκός όγκος που θα πάρετε θα ανταποκρίνεται στο ακέραιο στην δύναμη που θα έχετε αναπτύξει. Με αλλά λόγια θα είστε ακριβώς όσο δυνατοί φαίνεστε, ίσως και δυνατότεροι.

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αντοχής και δεν μπορείτε να ανέβετε μια σκάλα χωρίς να λαχανιάσετε. Αν έχετε πολύ λίπος στο σώμα σας και λιγότερο μυϊκό ιστό. Αν έχετε παχύνει σημαντικά σε σχέση με το πώς ήσασταν 10 χρόνια πριν. Αν είστε ένας από τους πολλούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σεξουαλική τους ζωή, από το να έχετε δυσλειτουργία στην στύση έως το να χάσετε τελείως το ενδιαφέρον για το σεξ, τότε υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να έχετε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό σας.

By Eric Wong, BSc, CSCS