Γρήγορο αδυνάτισμα: Πώς να χάσετε περισσότερο από ένα κιλό την εβδομάδα PDF Εκτύπωση E-mail

 

altBy Tom Venuto
www.BurnTheFat.com

Όσοι έχετε προσπαθήσει να αδυνατίσετε, ίσως θα έχετε ακούσει ότι το περισσότερο που μπορείτε να χάσετε την εβδομάδα χωρίς να βάλετε σε κίνδυνο την υγειά σας είναι 1 κιλό. Γιατί όμως;
Αν γυμνάζεστε αρκετά σκληρά και προσέχετε τι τρώτε μετρώντας τις θερμίδες σας δεν θα έπρεπε να μπορείτε να χάσετε περισσότερο από 1 κιλό χωρίς να χάσετε μυς και να βλάψετε την υγεία σας;
Τι γίνετε αν θέλετε να χάσετε βάρος γρηγορότερα; Πως κάποιοι και μάλιστα διάσημοι τα καταφέρνουν;
Όλες αυτές είναι πολύ καλές ερωτήσεις και μου έχουν τεθεί επανειλημμένα. Η βιομηχανία αδυνατίσματος έχει κατακλυσθεί τελευταία από διαφημίσεις γρήγορου αδυνατίσματος, οπότε αυτές οι ερωτήσεις απαιτούν ειλικρινείς και σοβαρές απαντήσεις. Αν θέλετε να μάθετε πως έχει προκύψει ο νόμος  «  χάστε 1 κιλό την εβδομάδα» και πως θα καταφέρετε να χάσετε πραγματικά περισσότερο από 1 κιλό τότε συνεχίστε να διαβάζετε.
 
 
INTRO SEMINAR στα Δράμια (Kettlebells) PDF Εκτύπωση E-mail

 

INTRO SEMINAR στα Δράμια (Kettlebells)




Ο προπονητής μας Παντελής Φιλικίδης (59 ετών) εκτελεί 40 επαναλήψεις σε καθιστές πιέσεις με 2 δράμια, 32 κιλών το καθένα, σε 4 λεπτά κατά την διάρκεια προπόνησης στο crossgym.

 
Το Φαινόμενο Φιλικίδης PDF Εκτύπωση E-mail
altΌπως σε κάθε άθλημα υπάρχει ένας άνθρωπος «μύθος», έτσι και στο άθλημα των Δραμίων, υπάρχει ο Παντελής Φιλικίδης!
Ο Παντελής Φιλικίδης είναι ένας ζωντανός θρύλος για τα Kettlebells κι αυτό είναι αναγνωρίσιμο από όλους τους παραπάνω προπονητές αλλά και άλλους πολλούς ανθρώπους του αθλητισμού γενικότερα και αθλημάτων δύναμης ειδικότερα.
Το σπουδαιότερο είναι οτι αυτός ο άνθρωπος τα τελευταία 7 χρόνια βρίσκεται στην Ελλάδα και συνεχίζει να κάνει παγκόσμια ρεκόρ και να παράγει παγκόσμιους πρωταθλητές.
 
On-line personalized training- Γυμνασθείτε σπίτι σας, στο γυμναστήριο ή οπουδήποτε υπό την επίβλεψη του προσωπικού σας on-line γυμναστή. PDF Εκτύπωση E-mail


altΝέα υπηρεσία από το Crossgym.

On-line personalized training- Γυμνασθείτε σπίτι σας, στο γυμναστήριο ή οπουδήποτε υπό την επίβλεψη του προσωπικού σας on-line γυμναστή.


Πως θα σας φαινόταν να έχετε τον δικό σας on-line προσωπικό σας γυμναστή, προγράμματα κομμένα και ραμμένα πάνω σας, εβδομαδιαία παρακολούθηση, και δυνατότητα απάντησης των ερωτημάτων σας.
Είναι γεγονός ότι τα γενικά προγράμματα γυμναστικής που θα βρείτε στο Internet, σε περιοδικά ή ακόμα και στα γυμναστήρια δεν μπορούν να καλύψουν τις προσωπικές σας ανάγκες.
 Δεν έχει σημασία αν  θέλετε να γυμνασθείτε σπίτι σας, ή στο γυμναστήριο. Αν έχετε πρόσβαση σε μεγάλο εξοπλισμό ή απλώς θέλετε να δουλέψετε με το σώμα σας. Αν θέλετε να αδυνατίσετε ή να πάρετε μυς. Όποιος και αν είναι ο στόχος σας τα προγράμματα μας θα δουλέψουν για σας, γιατί πολύ απλά είναι προσαρμοσμένα στις προσωπικές ανάγκες σας.

 
Συνήθη λάθη που κάνουν οι αθλητές μαχητικών αθλημάτων σχετικά με την προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης τους PDF Εκτύπωση E-mail

Λάθος Νο 1: Να γυμνάζεστε σαν Body builder


Το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει ένας σοβαρός αθλητής μαχητικών αθλημάτων είναι να πάει γυμναστήριο και να γυμνάζετε σαν Body builder.

alt

Πριν βγάλετε εσφαλμένα συμπεράσματα θέλω να τονίσω ότι δεν έχω τίποτα με τα γυμναστήρια. Τα περισσότερα κάνουν καλή δουλειά αν ο στόχος σας είναι να κάνετε body building. Όμως, όπως φαίνετε από τις ερωτήσεις που δεχόμαστε κατά καιρούς, υπάρχει μια μεγάλη σύγχυση σχετικά με την άσκηση για τα μαχητικά αθλήματα και το body building. Έτσι θα αναγκαστώ εδώ να πω τα πράγματα ωμά και ας με συγχωρήσουν οι αναγνώστες.
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 4 από 9