TECHNIQUES GRAPPLING/M.M.A. PANKRATION PDF Εκτύπωση E-mail
 
alt




ΤΕΧΝΙΚΗ 1 Μ.Μ.Α.
Την στιγμή που ο αντίπαλος προσπαθεί να μας γυρίσει απο την επιφυλακή του (guard), αντιδρούμε ως εξής:
 
Πιάνουμε απο έξω το πόδι που έχει περάσει στο στήθος μας ο αντίπαλος και το σπρώχνουμε προς την μεριά που θέλει να μας γυρίσει ρίχνοντας και το βάρος μας επάνω του ενώ ταυτόχρονα σηκωνόμαστε και πατάμε στα πόδια μας κρατώντας την λεκάνη ψηλά. Περνάμε σε πλευρικό έλεγχο, κινούμενοι προς την πλάτη του.
 
ΤΕΧΝΙΚΗ 2 GRAPPLING
Ο αντίπαλος μας έχει πιάσει και τα 2 πόδια απ έξω και μας γυρίζει πίσω απ την πλάτη μας. Την στιγμή που το αντιλαμβανόμαστε βάζουμε δύναμη στα χέρια μας και γυρίζουμε μόνοι μας . Πατώντας στα πόδια μας πιάνουμε τα πόδια του αντιπάλου και βάζοντας άγκιστρο πίσω απ το πόδι του τον ανατρέπουμε πηγαίνοντας σε πλευρικό έλεγχο.