Είναι κατάλληλα τα δράμια για χτίσιμο μυών και την αύξηση του μυικου όγκου; PDF Εκτύπωση E-mail
 
Τα δράμια είναι και αυτά βάρη όπως οι αλτήρες και οι μπάρες. Στο μόνο που διαφέρουν είναι στο σχήμα. Συνεπώς μπορούν αν χρησιμοποιηθούν για το χτίσιμο μυών.
Η βασική τους διαφορά είναι ότι δεν μπορείς να αυξήσεις το φορτίο σταδιακά όπως στην μπάρα και τους αλτήρες. Τα δράμια είναι σταθερά βάρη και υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για αυτό. Τα βάρη τους διαφέρουν κατά 8 κιλά συνήθως.
Η μέθοδος με την οποία χρησιμοποιούνται δεν απαιτεί μικρές μεταβολές του φορτίου και δεν είναι προσανατολισμένη στο χτίσιμο όγκου.
Αν θέλετε να πάρετε πολύ όγκο τότε η μπάρα είναι η καλύτερη μέθοδος.
Ιδίως για τα πόδια, τίποτε δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα βαθιά καθίσματα με μπάρα. Ακόμα και οι επαγγελματίες αθλητές στα δράμια χρησιμοποιούν ασκήσεις με μπάρα για τα πόδια.
Μπορείτε βέβαια να συνδυάσετε τις ασκήσεις με μπάρα και αλτήρες με ασκήσεις με δράμια και να πάρετε όγκο.
Τα δράμια αναπτύσσουν πολύ την ζώνη των μυών του ώμου και δυναμώνουν πολύ τους μυς του πίσω μέρους του σώματος. Όμως αν ο στόχος είναι να πάρετε μυικό όγκο σαν bodybuilder τότε δεν είναι τα πλέον κατάλληλα από μόνα τους.