Είσοδος χρήστη
| Προγράμματα που εκτελούνται μόνο με το σωματικό σας βάρος |
 |
 |
 |
|
| |
|
Turbulence Training Bodyweight Workouts Προγράμματα που εκτελούνται μόνο με το σωματικό σας βάρος. Εδώ θα βρείτε τα πιο δημοφιλή προγράμματα της μεθόδου Turbulence training τόσο για αδυνάτισμα όσο και για όγκο και δύναμη. Επίσης θα βρείτε προγράμματα για αθλητές και για γυναίκες που θέλουν να αδυνατίσουν, να δυναμώσουν και να σφίξουν το σώμα τους. TT Bodyweight Athlete Workout  Η μέθοδος turbulence training μπορεί να εφαρμοστεί και για αθλητές. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε προγράμματα με το σωματικό σας βάρος που θα ανεβάσουν την δύναμη που είναι απαραίτητη στους αθλητές, την ευκινησία, την ευλυγισία και την αντοχή σας σε κορυφαίο αθλητικό επίπεδο. Τα προγράμματα αυτά θα σας μετατρέψουν σε μηχανή. Turbulence Training Bodyweight for Summer Προγράμματα για το καλοκαίρι. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων που μπορείτε να εκτελέσετε στο ύπαιθρο, χωρίς εξοπλισμό. Turbulence Training DB-BW Fusion Fat Loss 8-Week Workout Program  Ο απόλυτος συνδυασμός ασκήσεων με αλτήρες και ασκήσεις σωματικού βάρους για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τα απίστευτα αυτά σουπερσετ θα δοκιμάσουν τα όρια σας και θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας. Turbulence Training Advanced Bodyweight Αν ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα αποτελεί πραγματική πρόκληση, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Περιέχει το ποιο δύσκολο πρόγραμμα σωματικού βάρους της μεθόδου Turbulence training. TT KB-DB-BW Fusion Το πρόγραμμα αυτό συνδυάζει δράμια (kettlebells) αλτήρες και ασκήσεις σωματικού βάρους. Θα δοκιμάσει τα όρια σας και θα σας κάνει να διασκεδάσετε πολύ με την ποικιλία των ασκήσεων. TT Bodyweight 500  Η απόλυτη πρόκληση στα προγράμματα για κάψιμο λίπους και γράμμωση- Πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων που περιλαμβάνει μια νέα πρόκληση κάθε εβδομάδα με αποκορύφωμα το περίφημο πρόγραμμα 500 επαναλήψεων (TT Bodyweight 500) TT Bodyweight 1000  Πρόγραμμα 6 εβδομάδων για κάψιμο λίπους και γράμμωση, για προχωρημένους ασκούμενους. Περιέχει μια δύσκολη πρόκληση για κάθε εβδομάδα άσκησης. Αν η πρόοδο σας έχει σταματήσει δοκιμάστε αυτό το πολύ δύσκολο πρόγραμμα και θα ανεβάσετε κατά πολύ τις δυνατότητες σας. Turbulence Training 30-Minute Bodyweight Challenge  Προγράμματα με το βάρος του σώματος σας που διαρκούν 30 λεπτά και μπορούν να γίνουν παντού, ακόμα και σε μια παιδική χαρά.Ιδανικά για πολυάσχολους ανθρώπους. Turbulence Training DB-BW Fusion Προγράμματα με αλτήρες και ασκήσεις σωματικού βάρους. Νέα σουπερσετ που θα προσθέσουν ποικιλία και ένταση στην προπόνηση σας. Turbulence Training Bodysculpting for Women  Γρήγορα και διασκεδαστικά προγράμματα σύσφιξης με ασκήσεις σωματικού βάρους για γυναίκες. Θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε τα χέρια και τους κοιλιακούς σας. Με τα προγράμματα αυτά δεν θα πάρετε όγκο εγγυημένα, καθώς δεν είναι προγράμματα υψηλού όγκου και θερμίδων. Turbulence Training Bodyweight Cardio V. 2.0  Προγράμματα με ασκήσεις σωματικού βάρους για να πάρετε όγκο και μυς και να κάψετε λίπος χωρίς άλλες αερόβιες ασκήσεις. Turbulence Training Bodyweight Deluxe  Ανακαλύψτε 101 ασκήσεις σωματικού βάρους που θα σας βοηθήσουν να πάρετε όγκο και μυς και να κάψετε λίπος, να χτίσετε τους κοιλιακούς σας και γενικά να αποκτήσετε ένα αθλητικό και γραμμωμένο σώμα. Turbulence Training Mini Bodyweight Workout  Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να δείτε αποτελέσματα σε 15 λεπτά και μόνο με 3 ασκήσεις κάνετε μεγάλο λάθος. Δοκιμάστε να εκτελέσετε τα μίνι- κυκλικά προγράμματα που περιέχονται σε αυτό το βιβλίο και θα το καταλάβετε αμέσως.Και για όσους επιθυμούν να κάνουν περισσότερες ασκήσεις, υπάρχουν επιπλέον κυκλικά προγράμματα με περισσότερες από 3 ασκήσεις που θα προσθέσουν ποικιλία στην προπόνηση σας. Turbulence Training European Vacation 4-Week Workout  Πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων με ασκήσεις σωματικού βάρους που μπορείτε να εκτελέσετε παντού. Ακόμα και στις διακοπές ή τα ταξίδια σας. TT Bodyweight Cardio 3  Τέσσερα νέα προγράμματα αερόβιας / αναερόβιας άσκησης, με ασκήσεις σωματικού βάρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε από μόνα τους ή αντί για διαλλειματική TT Bodyweight Cardio 3June 2010Τέσσερα νέα προγράμματα αερόβιας / αναερόβιας άσκησης, με ασκήσεις σωματικού βάρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε από μόνα τους ή αντί για διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης. TT Bodyweight Bodybuilding 2.0  Το πρόγραμμα αυτό είναι για προχωρημένους ασκούμενους. Συνδυάζει πολύ δύσκολες ασκήσεις που θα σας δώσουν δύναμη και μύες με το περίφημο κυκλικό πρόγραμμα Addiction για αντοχή και γράμμωση. TT Bodyweight Cardio 1000  Ένα από τα καλύτερα και πιο δυνατά προγράμματα γράμμωσης. Είναι πολύ δύσκολο αλλά θα σας δώσει απίστευτα αποτελέσματα σε χρόνο ρεκόρ.Το μόνο που χρειάζεστε για να το εκτελέσετε είναι το σώμα σας. |
|
